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尿酸高蜜薯可以吃吗

简述信息一览：

1、尿酸高在饮食上需要注意以下几点：控制总热量：尿酸高的患者要控制食物的总热量，这对于病情的恢复是有利的。限制脂肪摄入量：痛风患者每日脂肪摄入总量在50克左右为宜，注意以植物油为主，少吃动物脂肪。

2、首先，要避免辛辣食物。中老年人尿酸水平有随嗜盐度增加而增高的趋势，虽然差异无统计学意义，但高尿酸血症与高血压、心血管疾病密切相关，因此提倡适量食盐（≤6克/天）。此外，过分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平显著高于不食辛辣食物者，故应避免食用辛辣味浓烈的食物。其次，尿酸高饮食应少吃肉。

（图片来源网络，侵删）

3、推荐患者多进食蔬菜，菠菜含鞣酸量比较高，对尿酸影响小，可以食用，推荐每日食用青菜500g以上；高嘌呤食物包括动物内脏，如心、肝、肺、肾，尽量避免进食。也要尽量少吃羊肉、猪肉，少喝肉汤，尤其是浓肉汤，汤中嘌呤可能比肉中含有的嘌呤更多，所以需要禁止患者食用。

尿酸高的患者最忌吃以下食物：高嘌呤食物：嘌呤是尿酸的主要来源，高嘌呤食物会增加尿酸的生成，包括内脏器官（肝脏、肾脏）、海鲜（虾、蟹、贝类）、肉类（猪肝、羊肉、牛肉）、鱼子酱等。高糖食物：摄入高糖食物会增加体内脱氧核糖核酸（DNA）降解，进而导致尿酸生成增加。

尿酸高的患者不能吃的食物比较多，比如说各种动物内脏骨髓。鸡汤，鱼肉以及烟酒茶咖啡等。可以适当的多吃一些含维生素b以及维生素c比较丰富的食物，比如说米面牛奶，鸡蛋水果以及各种植物油在蔬菜内不可以吃龙须菜，芹菜，菠菜。如果尿酸高有引起其他的不适，还需要口服降尿酸的药物。

（图片来源网络，侵删）

高嘌呤食物：尿酸偏高可能与不恰当吃高嘌呤食物有关系，此类患者通常需要控制体内嘌呤摄入，所以尽量避免吃含嘌呤比较丰富的豆制品、海鲜、动物内脏等食物，如豆腐、豆浆、甲鱼、八爪鱼、螃蟹、鸡肝、猪肝、猪血、菠菜、牛肉、羊肉等。

饮食一：水产类大部分的水产品都以海鲜，鱼类，贝壳类的食物占主要地位，这些食物中的嘌呤成分都是比较高的，因此不适合高尿酸。饮食二：动物类尿酸偏高患者主要禁忌动物的内脏，比如说骨头，肝脏，肾脏，大肠等，有些肉性的食物，常见的有牛肉，羊肉，兔肉等都是禁忌的荤腥菜肴。

尿酸高饮食禁忌主要有，不能吃太多的高嘌呤食物，比如蟹、带壳的海鲜、动物内脏，还有就是要控制饮酒，尽量不要喝酒。喝酒会增加我们肝肾的压力，对于病情恢复是不利的，更不能过度饮酒。还有就是不要吃太多的酸性食物，平时可以多喝水，水可以稀释人体尿液中酸性物质的浓度，从而降低尿酸。

1、尿酸高的患者可以吃以下食物来帮助降低尿酸水平：芹菜：芹菜富含钾元素，具有利尿效果，有助于尿酸的排出。黄瓜：黄瓜营养丰富，具有清热解毒和利尿的作用，有助于尿酸的排泄。空心菜：空心菜含有大量粗纤维，有助于消化，同时它是一种含碱较高的蔬菜，常吃可以促进尿酸的排出。

2、牛奶和奶制品：牛奶和奶制品中的乳清酸和尿囊氨酸具有降低尿酸水平的效果，同时有助于维持身体的酸碱平衡。豆类食物：黄豆和豆腐等豆类食物富含膳食纤维和植物蛋白，且嘌呤含量较低，有助于降低尿酸水平。

3、高钾质食物香蕉、西兰花、西芹等富含钾质，钾质有助于减少尿酸沉淀，并促进尿酸排出体外。含碱量高的食物海带、***、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等蔬果含有较高的碱性成分，有助于中和体内的尿酸。行气活血、舒筋活络的食物可以尝试用桑寄生煲糖水，但注意不要加入鸡蛋，可以加入莲子。

4、尿酸高的人建议多吃的蔬菜主要包括以下几类：绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、生菜等，这些蔬菜嘌呤含量低，且富含维生素和矿物质，有助于身体健康。瓜类蔬菜：如冬瓜、黄瓜、南瓜等，这些蔬菜同样嘌呤含量较低，且含有丰富的水分和膳食纤维，有助于促进排尿和消化。

5、低嘌呤食物尿酸高主要是嘌呤代谢异常引起的，因此，应该选择低嘌呤的食物。例如，新鲜的蔬菜如菠菜、芹菜等，水果如樱桃、桃子等，奶制品如牛奶等。这些食物不仅嘌呤含量低，而且有助于身体的酸碱平衡，有利于尿酸的排出。

低嘌呤食物蛋乳类：鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、牛奶、奶粉、芝士、酸奶、炼乳等。谷薯类：大米、小米、米粉、糯米、大麦、小麦、荞麦、富强粉、面粉、通心粉、挂面、面条、面包、馒头、麦片、白薯、马铃薯、芋头等。

最全食物嘌呤表概览：低嘌呤食物：根茎蔬菜：如莲藕、茭白等，是痛风患者的理想选择。中嘌呤食物：部分肉类：适量摄取，避免过量。部分海鲜：同样需要控制摄入量。高嘌呤食物：动物内脏：如肝、肾等，痛风患者应尽量避免。贝类：如蛤蜊、扇贝等，同样应远离。

蔬菜：一般的蔬菜都是低嘌呤食物，适合尿酸高痛风患者食用。蔬菜中的维生素和矿物质也有助于身体健康。苏打水：苏打水呈碱性，可以中和体内的尿酸，有助于尿酸的排泄，从而辅助降尿酸。

奶类：含酵母的乳酸饮料如养乐多、健健美等，以及牛奶制品如乳酪、冰淇淋、布丁等，均属高嘌呤食物。肉类：内脏类如肝、腰子、脑等；海鲜类如沙丁鱼、小鱼干、草虾等；肉类制品如浓肉汁、浓肉汤、腊肠等，均为高嘌呤食物。豆制品：黄豆、发芽豆类、豆浆、豆花、豆腐等，也含有较高的嘌呤。

关于尿酸高蜜薯可以吃吗，以及高尿酸能吃峰蜜吗的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。