蜜薯低脂各种吃法图片大全

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简述信息一览：

• 1、减脂期也可以吃的小零食,简直太爱啦!
• 2、六鳌蜜薯怎样做,糯软香甜,多吃也不发胖呢?
• 3、有什么榴莲味的榴莲蜜薯推荐吗?
• 4、电烤箱烤红薯技巧

减脂期也可以吃的小零食,简直太爱啦!

1、魔芋、魔芋丝、魔芋面、魔芋凉皮等 第三类 海苔海菜类 以海带、紫菜为原料制作的小零食一比如海苔、紫菜卷这类的。相比其他零食它们不仅热量低，而且还含有丰富的矿物质：钙、铁、钠、镁、磷、碘，这些都是人体必需的微量元素。

2、原切鲜菇脆条：品牌：mushmush 价格：39元 特点：选优质杏鲍菇整颗原切，VF真空低温脆化工艺香酥。一包含100大卡以内，减脂期必备解馋零食。红豆芡实祛湿糕：品牌：不明确 价格：59元 特点：优质红豆加入芡实，只用微微海藻糖调味。口感如高级巧克力，入口即化，减脂期也可以放心吃。

3、干果和豆类也是不错的选择，比如芝麻、花生、核桃、松子、腰果、杏仁、黄豆和黑豆等。这些食物富含蛋白质和健康脂肪，可以作为零食享用。不过，干果类零食的热量相对较高，因此建议控制食用量，避免过量。适量食用可以帮助增加饱腹感，避免过度摄入热量。

4、一包只有不到25大卡，可以作为身材管理期间的嘴馋小零食吃，富含膳食纤维和葡甘露聚糖，能够促进肠胃蠕动，有一定改善肠道环境效果。晚上嘴馋的时候也可以放心吃！ 小伶鼬低脂鸡肉脆 鸡胸肉含量达到 90%，而且还是低钠的。

六鳌蜜薯怎样做,糯软香甜,多吃也不发胖呢?

1、第一步原材料：煮熟的红薯泥100克，粘米粉100克，糖10克，黑芝麻花生馅（黑芝麻粉3勺，碎花生3勺，老红糖3勺，纯蜂蜜少量）芝麻（装饰设计）作法：红薯清洗，煮熟。（我用的压力锅，上汽汽车后数分钟就可以。假如是锅，能把红薯切成片蒸，那样迅速。）削皮，称量红薯泥，添加白砂糖，翻拌压烂。

2、做法：将红蜜薯洗干净；削皮，切开，刷蜂蜜；包锡纸后放进烤箱；将烤箱调至200度，直到有糖水渗出即可。红蜜薯，产自福建漳浦县六鳌半岛， 以香、甜、糯、可口诱人著称，六鳌海边沙地种植的红薯与普通红薯的区别之处是：海边沙地种植吸收海水含有天然的盐分感香甜糯。

3、蜜薯提前蒸熟。取适量米饭备用。蜜薯去皮放入豆浆机中捣碎。开启豆浆机米糊模式，米糊完美呈现。蜜薯介绍 蜜薯又名返蜜地瓜、红蜜薯、糖心蜜薯、返蜜薯或红心番薯、红薯，产自山东济南，海南儋州海头以及福建漳浦六鳌等地。

4、蜜薯是地瓜的其中一个品种，味道香甜可口，深受人们的喜爱。蜜薯可以蒸着吃、烤着吃、煮着吃，能当主食还能做菜，可以说吃法多样。蜜薯的做法有很多，比如熬粥、打米糊、拔丝蜜薯、烤蜜薯、炸蜜薯条等。

5、蜜薯，又称返蜜地瓜、红蜜薯、糖心蜜薯等，主要产自山东济南、海南儋州海头以及福建漳浦六鳌等地。在沙地种植的蜜薯，由于能够吸收海水并含有天然的盐分，因此口感香甜咸糯，成为众多地瓜品种中最为甜美的一种。与普通红薯相比，蜜薯不仅具有更佳的甜味，其营养价值也截然不同。

有什么榴莲味的榴莲蜜薯推荐吗?

1、贵明村榴莲蜜薯 口感：贵明村试种的榴莲蜜薯成为了爆款。它外皮薄如纸，金***泽，口感甜而香糯，柔软绵香，无论是蒸、煮还是烤制都十分美味。这种榴莲蜜薯比板栗薯更胜一筹，它的口感粉糯而不腻，适合各种烹饪方式。产地特点：贵明村位于北纬37度的山东核心产区，拥有无污染的含沙土壤，这样的土壤质地疏松，容易种植出品质优良的红薯。

2、榴莲蜜薯是一种独特的红薯品种，它的口感香甜细腻，带有榴莲的特殊香味，因而得名。近年来，它逐渐受到消费者的喜爱，成为市场上的新宠。这种红薯品种具有多种特点，植株矮壮，叶片较大，开花期的淡***或白色花朵具有一定的观赏价值。

3、榴莲蜜薯，这一新兴甘薯品种，以其独特的榴莲香味和丝滑的口感赢得了消费者的青睐。它正逐渐成为市场上的一种健康美食新宠。外观上，榴莲蜜薯与传统甘薯相仿，但其色泽更为艳丽，通常呈现出橙黄或金黄之色。其果肉质地细腻，香味扑鼻，为美食爱好者所推崇，甚至有人将其奉为美食佳品。

电烤箱烤红薯技巧

1、烤箱烤红薯的技巧：红薯的选择，选红心的更好吃。比如那种沙地蜜薯，又甜又糯，水分含量比白心的大，更适合于烤着吃！个头不要太大的，比较容易熟。较好是那种长条状的，大小均匀一些。喜欢吃焦一点的可以多烤10分钟。烤红薯较好选择约150-200克左右，体形比较细长的烤。而体形比较圆、短小的，通常烤的时候比较难熟，烘烤时间必须加长。

2、清洗处理 红薯洗净，用牙签或叉子在表面扎一些小孔（释放蒸汽，防止爆裂）。擦干水分（表皮干烤更香）。 预热烤箱 上下火200℃预热10分钟（温度稳定更均匀）。 烤制方法 直接烤：红薯放中层烤网，下层放烤盘接糖汁（避免滴落发热管）。

3、电烤箱烤红薯的方法如下：准备红薯：将红薯清洗干净，可以直接整个烤，也可以切成适当大小。设置烤箱：将温度设置为200度。如果想要缩短烤制时间，可以提前预热烤箱两分钟左右，使烤箱内部温度均匀。开始烤制：将红薯放入预热好的烤箱中，烤制时间大约为30至40分钟。

4、红薯冲洗干净放奶锅煮15分钟。加水一起放入奶锅。放奶锅煮15分钟。出锅后用锡纸包一下。烤箱上下火220度烘烤30分钟即可。

5、电烤箱烤红薯的技巧如下：选择合适的红薯：细长且大小适中：选择细长形状、大小适中的红薯，这样烤制时更容易熟透且受热均匀。表皮完整：红薯表面不能有破皮或破洞，以防烤制过程中水分流失过多或烤焦。预处理红薯：清洗干净：将红薯清洗干净，去除表面的泥土和杂质。

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