白地瓜洋葱

简述信息一览：

• 1、红薯的18种家常做法有哪些?
• 2、白地瓜的做法大全
• 3、地瓜减肥还是增肥
• 4、番茄牛腩地瓜做法
• 5、手工面条之地瓜面条的做法

红薯的18种家常做法有哪些?

红薯的18种家常做法包括：烤红薯、红薯粥、拔丝红薯、红薯饼、红薯丸子、红薯干、红薯饭、红薯糖水、红薯蛋糕、红薯面包、红薯发糕、红薯炖肉、红薯粉蒸肉、红薯炖排骨、红薯炒蛋、红薯沙拉、红薯汤和红薯泥。烤红薯是最经典的做法，将红薯洗净后直接放入烤箱或火堆中烤制，外皮焦香，内部软糯甜美。

芝士红薯烤蛋（快手早餐）做法：红薯切半蒸熟，挖出部分薯肉（留边），打入鸡蛋，撒芝士碎。烤箱180℃烤10分钟至蛋凝固，表面可加肉松或玉米粒。孩子爱的原因：拉丝芝士+蛋香，像迷你披萨，颜值高。

红薯圆子。做法就是把红薯煮熟后捏成一个个圆圆的，然后放在油锅里炸，出锅后就可以食用。而且还可以放在冰箱里，放在火锅里吃也很美味。红薯饼。做法就是把红薯切成一个个小丁状，然后加入少量的面粉，轻轻的搅拌一下。最后放在烧滚的油锅里炸，这种做法的红薯饼外焦里嫩，又甜又美味。

地瓜可以通过以下几种方式做得非常好吃：红薯圆子：做法：将红薯煮熟后捏成圆形，放入油锅中炸至金黄。特点：外酥里嫩，香甜可口，既可作为小吃，也可放入火锅中食用，增加火锅的风味。红薯饼：做法：将红薯切成小丁状，加入少量面粉轻轻搅拌，然后放入烧滚的油锅中炸至金***。

白地瓜的做法大全

1、制作步骤：食材处理：红椒和青椒：洗净去蒂后，斜刀切成椭圆形的圈。白地瓜：撕掉外皮，冲洗干净。然后对剖成两瓣，再对剖成四瓣，最后将每瓣切成薄片。调料汁准备：将盐、白糖、鸡精、淀粉放入小碗中，加入醋和40毫升清水，和匀化开。炒制过程：锅中放入食用油，开火加热。

2、清炒白地瓜清炒白地瓜是一道简单易做的菜肴，口感爽脆，适合夏季食用。将白地瓜的外皮撕掉，洗净后切成片，锅中烧油，油温八成热时下白地瓜翻炒，炒至变色后加入食盐和味精调味即可出锅。这道菜的关键是火候掌握得当，炒的时间不宜过长，否则会影响口感。

3、白地瓜粥：将白地瓜切成小块，放入锅中煮熟。然后用搅拌机将其搅碎成糊状，并将其倒入锅中，加入适量的水和米一起煮熟。最后加入适量的糖或蜂蜜，搅拌均匀即可。 白地瓜炖鸡/猪骨汤：将白地瓜和鸡肉或猪骨一起放入大锅中，加入适量的水。

4、白地瓜去皮切片，放入盘中；撒入白糖，与白地瓜搅拌均匀；腌制10分钟出水即可食用。白地瓜粥 材料：白地瓜、粳米、白糖 做法：挑选新鲜个大，重量足的地瓜，洗净，无需用刀，直接从蒂处往下即可撕下表皮，保留完整的果肉，然后将果肉切成丁状备用。

5、白地瓜炒肉片的做法：准备材料：白地瓜1个，切片。猪肉150g，把肥肉和瘦肉分开切，瘦肉部分用适量的盐、糖、生抽、生粉、食用油腌制。蒜子10g，切片。青红椒2根，切小段。调味料：油、盐、糖、生抽、蚝油、老抽、陈醋适量。煸炒肥肉：开最小火，先把肥肉的油脂煸出来。

地瓜减肥还是增肥

吃地瓜既可以减肥也可以增肥，关键在于食用量以及与主食的搭配。 减肥效果： 少量食用：地瓜富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少主食的摄入量，进而减少热量的摄取，有助于减肥。 通便作用：地瓜中的纤维素能在肠中吸收水分，增大粪便体积，有助于排便，从而有助于减少体内废物的堆积，间接促进减肥。

吃地瓜减肥还是增肥，既不减肥，也不增肥。适量的地瓜可以辅助减肥，过量不仅达不到辅助减肥效果，还有可能造成脂肪堆积，所以平时可以吃适量地搭配运动减肥。

红薯可以辅助减肥，原因如下：- 用红薯替代米饭，由于红薯膳食纤维和淀粉含量丰富，食用饱腹感会更强一些，相比平时吃米饭来说，会摄入更少的量，但达到的饱腹感是一样的。- 红薯热量比米饭低，在饱腹的基础上由于量少了，自然热量也会相对减少。

番茄牛腩地瓜做法

1、番茄牛腩地瓜做法：准备食材：牛腩、地瓜、番茄、洋葱、蒜、姜、料酒、盐、糖、生抽、老抽、番茄酱、水淀粉。牛腩切块，焯水去血水备用；地瓜去皮切块，番茄切块，洋葱切丝，蒜姜切末备用。热锅凉油，放入蒜姜末爆香，加入牛腩煸炒至变色，加入料酒煮至无味，加入番茄酱、番茄块、洋葱丝、糖、盐、生抽、老抽，加水没过食材，大火烧开后转小火炖煮1小时。

2、做法：准备材料。适量油、冒烟下八角、姜片、蒜末、花椒翻炒出香味、下牛肉炒匀。下西红柿炒匀，翻炒几下，西红柿出汁。下地瓜，持续翻炒。加一勺白糖，里面没有加水，是西红柿汁。加适量热水，过食物，炖1小时左右，中间要多翻动几次。

3、主料：牛腩500克；圣女果（或西红柿）200克；土豆500克；辅料：八角1个洋葱50克山楂4片小葱15克生姜15克盐适量酱油适量冰糖5克红枣5个西红柿1个；做法：买来的牛肉首先泡入清水中，泡出血水。时间可长可短，半小时-2小时。

手工面条之地瓜面条的做法

制作地瓜泥。先将地瓜切成薄片，然后放在蒸锅上蒸几分钟，切得越薄越快蒸熟。然后放凉来，接着用勺子将地瓜捣碎，如图所示，变成地瓜泥，这样就能用地瓜泥来制作地瓜面条了。和面。取适量的面粉，加入制作好的地瓜泥，然后用勺子稍微搅拌一下，可以加入适量的盐，这样能让面更加有味道。

白面粉150克，用75克温水揉成面团。红薯面100克，用60克温水揉成面团。将白面团压扁包入红薯面团，按压后开始擀面团，撒点面粉防粘。擀成面皮后对折。切成面条。用保鲜膜盖好备用。菠菜放开水锅里烫一会儿，盛出备用。一勺芝麻酱。

红薯淀粉鸡蛋饼。用料：淀粉3两，鸡蛋3个，小葱花小许。做法：淀粉加水搅拌至半稀状态，打入鸡蛋、小葱花、盐（根据个人口味加），接着搅拌成糊状。热锅里放入油，油热后，边搅拌连倒入淀粉蛋糊，稍硬后翻面至金黄，再翻出香味，出锅装盘即可。味鲜美，可口。红薯粉皮炒菜。

红薯粉做成粉条方法如下：用0、7～5米吊浆布过滤，要过滤2次。初次溶液对稀一些，第二次对浓一些，过滤液入池2天后，把池内水放尽，加入原来水量的1/3搅拌，再过滤一次，将过滤液进入小池沉淀。当池内全部澄清，把水排尽，取出表层油粉后，把下层淀粉取出吊成粉砣，放在晒场上曝晒。

红薯圆子 北方过年的时候吃的最多的就是红薯圆子，因为口感好，而且寓意也很好，象征着团团圆圆。做法就是把红薯煮熟后捏成一个个圆圆的，然后放在油锅里炸，出锅后就可以吃了。而且还可以放在冰箱里，放在火锅里吃也很美味。

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