杂粮地瓜粥做法

文章阐述了关于杂粮地瓜粥做法，以及杂粮粥可以和红薯一起煮吗的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

• 1、地瓜瘦身粥的做法,三餐都吃不胖反瘦
• 2、白薯粥做法大全
• 3、地瓜米粥如何做
• 4、地瓜干粥怎么熬好喝

地瓜瘦身粥的做法,三餐都吃不胖反瘦

1、红薯三宝粥，饱腹又养分的减肥餐；做法：将红薯洗净，去皮切小块，和现已淘洗洁净的糯米、大米、小米一同放锅里文火煮50分钟后粥就好了。地瓜的不足之处，是缺少蛋白质和脂质，但是今天人们生活富裕了，已经不再把红薯作为主食，它缺少的营养物质完全可以通过其它膳食加以补充。

2、制作地瓜粥时，可以选用新鲜红薯250克和100克大米。将红薯（最好选择红皮黄心的品种）洗净后连皮切成小块，与大米一同煮成稀粥。此外，红薯还可以与红枣、大米一同煲煮，制成红薯红枣粥，既能补血又能减肥助消化。除了地瓜粥，还可以尝试将蒸红薯、苹果和水煮鸡蛋结合，形成一天的安康减肥餐。

3、大米红薯粥：材料：大米和红薯。做法：红薯洗净去皮切丁备用；大米淘洗干净，放入锅中，加入适量水烧开煮沸，大米要开花的时候加入红薯，继续煮。待红薯煮烂的时候，用勺子在粥里不停地朝一个方向搅动，红薯和大米混合均匀后便可盛起食用。

白薯粥做法大全

地瓜削皮在冲洗下，它含淀粉和糖很高，如果不冲洗马上就氧化了。洗干净切成块。准备好杂粮米，淘洗干净备用。如果三人以上喝粥，就用一杯米。淘洗的米倒进锅里，加入适量的清水，开小火煮粥记得盖锅。小心不要离开。煮开的米粥，米粒伸展了，加地瓜一起煮，还是小火煮10分钟。盖锅盖焖5分钟。焖好的粥，可以吃咯。如果不加地瓜粥会很浓稠，现在不是了。

地瓜去皮后，需用流动水冲洗干净。地瓜含有较高的淀粉和糖分，若不及时清洗，这些成分会迅速氧化，影响口感和色泽。洗净后，将地瓜切成均匀的小块，备用。接下来，准备杂粮米。将杂粮米淘洗干净，确保无杂质。若有三人及以上需共饮此粥，建议用量为一杯米。将淘洗干净的米倒入锅中，加入适量的清水。

白薯粥的制作方法既营养又美味，以下是一种简单可行的做法：材料准备 白薯：选择新鲜的白薯，削皮后冲洗干净，以防止氧化。洗净后切成适口大小的块状。 杂粮米：根据食用人数确定米的量，通常三人以上可用一杯米。淘洗干净后备用。

煮罐10到15分钟，直到粥变浓稠。较后将大米地瓜粥装入碗中即可食用。注意事项 煮粥时需注意火候，火一定要小些，不可太急。如果粥太稠，可以根据个人口感再加水，调至适宜的浓稠度。在煮粥的过程中需经常搅拌，否则容易糊底。

地瓜米粥如何做

1、地瓜削皮在冲洗下，它含淀粉和糖很高，如果不冲洗马上就氧化了。洗干净切成块。准备好杂粮米，淘洗干净备用。如果三人以上喝粥，就用一杯米。淘洗的米倒进锅里，加入适量的清水，开小火煮粥记得盖锅。小心不要离开。煮开的米粥，米粒伸展了，加地瓜一起煮，还是小火煮10分钟。盖锅盖焖5分钟。焖好的粥，可以吃咯。

2、在准备制作地瓜杂粮粥时，首要步骤是处理地瓜。将地瓜削皮后，务必进行冲洗，因为地瓜含有较高的淀粉和糖分，容易氧化。洗净后，将地瓜切成块状，便于后续的烹饪。接下来，需要准备好杂粮米。根据食用人数，确定所需米的量。如果***供三人以上食用，建议***用一杯米的量。

3、将米淘洗干净加水适量煮成粥；地瓜洗净去皮，切成薄片，放入锅中与适量的水煮开，开锅后再转小火煮烂，取出，磨成泥状。油菜叶取尖部氽烫至软，滤出汁液切碎，备用。将地瓜泥与粥混合均匀。将油菜末撒在地瓜粥上即成。

4、地瓜粥的做法图解1 将大米淘洗干净，放在锅内，加入适量的清水，放炉上开大火煮。地瓜粥的做法图解2 地瓜削掉皮，清洗干净。地瓜粥的做法图解3 用刨丝的工具把地瓜刨成丝。地瓜粥的做法图解4 刨好的地瓜丝。地瓜粥的做法图解5 煮开的大米，要随时准备注意不要让粥水溢出来。

5、地瓜玉米粥的做法如下：所需材料： 地瓜：250克 玉米：150克 糯米：50克 花生：50克 红枣：10枚 冰糖：适量 清水：适量 制作步骤： 浸泡材料：将地瓜、糯米、红枣洗净，倒入清水中浸泡2小时左右，使其充分吸水。 处理玉米：将玉米去皮、洗净，切成小块备用。

地瓜干粥怎么熬好喝

1、做法简单，首先准备好地瓜干、大米和水，将大米洗净后用清水浸泡半小时，然后和切小块的地瓜干一起放入锅中，加入适量清水，放入适量的盐，倒入大米，开大火煮5分钟，改小火后煮20分钟，即可熬制出一锅滋味浓郁的地瓜干粥。

2、将糯米淘洗干净，加入适量的水浸泡23小时，以便糯米更容易煮烂。食材切块：将红薯和地瓜干分别切成小块，以便在煮粥过程中更容易煮熟变软。煮糯米：将浸泡好的糯米连同水一起倒入锅中，大火煮沸后转小火煮20分钟左右，直到糯米煮烂。期间需不时搅拌，以防粘锅。

3、步骤 生地瓜干洗净备用 大米淘净备用 绿豆洗净备用 红豆洗净备用 电饭锅里加水，水烧开后把所有材料放到开水锅里，搅拌一下 电饭锅按下煮粥键，等待就好了，我没有定时，这个时间是自动的。

4、将锅内加适量水，加切碎的花生适量，再将地瓜干放入煮开锅即可。开锅之后加一些面粉湖。开锅就等着吃吧。小米地瓜粥所需食材繁体主料：小米80g地瓜1个辅料：清水适量胡萝卜适量操作步骤反馈小米约80g。然后与锅中洗净，加入适量清水。地瓜一个。地瓜洗净去皮切块。

关于杂粮地瓜粥做法，以及杂粮粥可以和红薯一起煮吗的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。