蛋黄焗蜜薯热量

简述信息一览：

• 1、烧蕃薯是什么
• 2、大学同学研究的鸡翅万能吃法
• 3、烤红薯的做法?
• 4、食物的热量
• 5、哪些是高热量食物

烧蕃薯是什么

1、白米155公克，蕃薯100公克，芋头100公克，烧海苔1片，水240公克，盐1小匙，油1小匙，酱油1小匙 做法：白米略洗净，泡水1小时后沥干。蕃薯、芋头均洗净、去皮、切丁。烧海苔剪成小长条。将作法1中泡好的米放入砂锅中，加入蕃薯、芋头及盐、水后加盖以大火煮开（若水满溢则将盖掀开或半开）。

2、羔烧番薯的制作方法如下：所需材料： 主料：红薯1000克 辅料：白糖350克、食用油25克、蜜枣6个 制作步骤： 红薯处理： 将红薯洗净去皮。 将红薯切成滚刀块，以便更好地入味和烹饪。腌制红薯：在切好的红薯块中加入白糖，拌匀。

3、番薯即地瓜、红薯，糕烧番薯便是一款***用“糕烧”的方法烹制的潮汕传统小食，具有十分悠久的历史。

4、番薯即地瓜、红薯，“糕烧番薯”便是一款***用“糕烧”的方法烹制的潮州传小食，具有十分悠久的历史。高烧红薯的做法步骤图，高烧红薯怎么做好吃 步骤高烧红薯（两样）的做法步骤1准备好主材，洗净。高烧红薯（两样）的做法步骤2去皮，切成滚刀块。

5、炒菜的地瓜叫红薯。做法如下：步骤1 地瓜剥去皮洗净切薄片。步骤2 热锅温油放入干红辣椒爆香。步骤3 倒入地瓜片大火翻炒。步骤4 加入适量盐炒至地瓜变色即成。注意事项：（1）食用凉的番薯易致胃腹不适。番薯在胃中产生酸，所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用。

6、口感香脆，味道鲜美。揭阳粽球：一种特色粽子，内馅丰富多样，口感软糯香甜，是端午节等节日的传统美食。揭阳糕烧番薯：将番薯煮熟后裹上糖浆，口感香甜软糯，是揭阳地区常见的甜品之一。以上这些小吃不仅在当地享有盛誉，也吸引了众多国内外游客前来品尝，是揭阳美食文化的重要组成部分。

大学同学研究的鸡翅万能吃法

1、糖醋鸡翅——酸酸甜甜的糖醋式 糖醋鸡翅的酸甜口感让人食欲大增，色泽诱人，与白米饭搭配更是相得益彰，让人忍不住多蒸些米饭。

2、用料：鸡翅适量、鸡爪适量、鹌鹑蛋适量、油少许、姜片适量、洋葱半个、生抽多点、老抽适量、卤料粉适量、啤酒1瓶、糖适量、熟白芝麻1小把。做法：（1）准备食材。（2）热油。（3）把姜片，洋葱放进去爆香。（4）放入鸡爪，鸡翅。（5）加入重庆卤料粉（如果没有则用桂皮八角香叶代替）。

3、时间到时，打开盖子，再在上面放上调好的料汁，再盖上盖子焖十分钟左右。时间到时，打开盖子，真的太香了，再撒上白芝麻、小葱花点缀增香，就可以开吃了。吃的时候翻拌一下，里面的鸡翅特别的鲜嫩。

4、第一步将每一支鸡翅及棒棒哒腿清洗用纸巾擦拭，表面划刀预留，添加腌制料5小匙盐，1小匙白胡椒粉，1小匙白胡椒粉，适当黑胡椒粉，2一茶匙酒酿，适当花椒粒，将鸡翅及腌制料抓拌均匀，放入冰箱腌制30min。

5、鸡翅划道，腌料腌制两小时以上。 空气炸锅200度预热5分钟。 鸡翅在锅中摆放好，180度烤制7分钟。翻面再烤制8分钟。 听到悦耳的叮一声，出锅摆盘。

6、食材：鸡腿6只左右、鸡翅6只左右、大葱1根、生姜1个、盐少许、酱油少许、万能卤料1袋、白酒少许。把鸡腿鸡翅洗干净，最好先在鸡腿和鸡翅上戳几个洞，以便更好的入味。大葱洗干净切段，生姜洗净切片。

烤红薯的做法?

1、烤箱烤红薯的做法如下：准备阶段 洗净红薯：选择几个新鲜红薯，放入水中用手细心搓洗，清除灰尘和杂质，确保红薯干净后沥干水分。预处理阶段 包裹锡纸：洗净的红薯不必去皮，直接放在烤盘上，为红薯包裹一层锡纸，以锁住水分并防止烤焦，同时使红薯受热更均匀。

2、烤红薯的家常做法如下：做法： 准备食材：红薯2块。建议选择个头较小的红薯，以便节省烹饪时间和资源。 清洗与切割：将红薯洗净后切开。这一步非常关键，有助于红薯内部的糖分析出，从而在烹饪过程中形成外部的焦糖，增加口感和风味。

3、红薯挑个头不太大，身材匀称，粗细差不多的。洗干净沥干。用纸裹一下，干得比较快。放到烤盘或者烤架上，烤箱最下面垫一张锡纸，如果你是用烤盘烤，就在烤盘里铺一张锡纸。把烤架放入中层，烤盘放入烤箱下层。200度，烤1个小时。中途可以带隔热手套取出来翻转一下。

4、不一定要在烤架上烤，在烤盘里也一样能烤。用料：红薯适量，具体做法如下：红薯洗干净，把水擦干，烤盘里铺一层锡纸。烤箱预热烤盘放中间，上下火温度开到230度，烤60～90分钟。小红薯60分钟左右就烤好了，大红薯大概需要90分钟左右。最好买新鲜的红薯，如果放太久就会干了不好吃。

5、烤箱版烤红薯的做法如下：准备红薯：将买来的地瓜洗净泥土，确保表面干净。放置烤盘：将洗好的地瓜放入铺了锡纸的烤盘中，地瓜上的水分沥干即可，无需完全擦干。预热烤箱：烤箱接通电源，将功能旋钮拨到“烘烤”模式。设定温度为200度，时间为1小时，然后按下开始键进行预热。

食物的热量

鸭肉：每100克含有15克蛋白质，5克脂肪，0.5克碳水化合物，提供136千卡热量。1 鹅肉：每100克含有8克蛋白质，12克脂肪，0克碳水化合物，提供144千卡热量。1 鸡蛋：每100克含有17克蛋白质，16克脂肪，6克碳水化合物，提供170千卡热量。

千卡相当于280大卡，这个热量可以用来衡量食物的能量含量。具体相当于多少食物的热量，这取决于食物的类型和成分。

以下是一些常见食物的热量表，以供参考： 米饭：约每100克含有约110千卡的热量。米饭是人们日常的主食之一，其热量适中，为身体提供必要的能量。 面条：约每100克含有约130千卡的热量。面条含有丰富的碳水化合物，是低脂肪、低热量的食品。 鸡蛋：约每颗含有约70千卡的热量。

哪些是高热量食物

高热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较高的食物，以及富含脂肪的食物。以下是高热量食物的具体分类：油炸类食物：油炸食品：如炸鸡腿、炸鸡翅等，这些食物在油炸过程中会吸收大量的油脂，从而导致热量极高。烧烤类食物：烧烤过程中添加的油脂和调料也会增加食物的热量。

快餐和速食：汉堡、薯条、炸鸡块等洋快餐是高热量食物的典型代表。 含糖饮料：如鸡尾酒、红酒、可乐等高热量饮料也是能量的快速来源。 加工甜食：巧克力和各种蛋糕、西式点心等经过加工的甜食含有高量热量。 谷物类：白饭、米粉、通心粉、面包等谷物食品同样含有较高的热量。

高热量食物通常指那些含有较多脂肪、糖分或碳水化合物的食物，能够提供较高的能量。以下是一些常见的高热量食物： 油炸食品：如炸鸡、薯条、油条等，由于经过油炸，脂肪含量较高。 甜点和糖果：如蛋糕、巧克力、冰淇淋、糖果等，含有大量糖分和脂肪。

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