山药蜜薯粥

本篇文章给大家分享山药蜜薯粥，以及山药红薯粥怎么做最养脾胃对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

• 1、小米粥四放四不放
• 2、芒果酸奶拌山药薯泥的做法
• 3、做八宝粥可以准备哪些食材?
• 4、山药红薯粥怎么做最养脾胃
• 5、红薯、山药还能怎么吃,除了蒸,煮粥,拔丝外?

小米粥四放四不放

1、小米南瓜粥原料：小米150克、南瓜300克做法：南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可。

2、您好，煮小米粥需要注意以下几点：小火慢慢熬，拒绝添加食用碱 很多人在熬制小米粥的过程中喜欢加入碱面，因为觉得这样会让熬出来的粥更加黏稠，其实来说的确是黏稠了，但是碱会损失小米当中的很多维生素物质，实则得不偿失。

3、只要吃了不会出现中毒现象就可以。水果 苹果，梨，红枣，枸杞，菠萝，榴莲等等，都可以和小米一起煮粥。只是在煮粥前，先了解一下各类食材的性状，别相克相冲，不会起化学反应中毒就可以。红枣，枸杞之类的放小米粥里可以体味，加强补益功效。

4、南瓜；板栗；山药；红枣；红薯；枸杞子等。山药小米粥 【食材】小米250克、山药150克、燕麦50克、冰糖适量。【操作步骤】将山药去皮、切块泡在凉水中备用。将小米、燕麦洗干净备用。在锅中加入适量的水，将小米、山药、燕麦倒进去，大火烧开。烧开后加入冰糖，转小火慢顿20分钟。

芒果酸奶拌山药薯泥的做法

1、主料：蜜薯一个、紫薯两小个、山药适量。辅料：芒果两个、酸奶适量、水果麦片适量、坚果适量。蜜薯，紫薯，山药蒸熟。去皮，分别放小碗内。用叉子压成泥。杯子垫保鲜膜，蜜薯泥放入。用小丸刮平。山药泥刮平。紫薯泥刮平。倒扣盘中。1取下保鲜膜。1酸奶，芒果丁放搅拌杯里。1搅拌成光滑细腻的芒果酸奶。

2、芒果酸奶拌山药薯泥的做法如下：准备食材：主料：蜜薯一个、紫薯两小个、山药适量。辅料：芒果两个、酸奶适量、水果麦片适量、坚果适量。蒸制薯类：把蜜薯、紫薯和山药都蒸熟，让它们变得软软的。去皮压泥：蒸熟后去皮，分别放在小碗里，用叉子把它们压成泥状，就像给它们做个全身***一样。

3、取250ml酸奶，装在碗里。然后选成熟的腰芒，直接用手把皮撕开，用勺子取芒果果肉于另一个碗中。如果喜欢爽滑口感的可以将芒果打成泥，然后与酸奶混合，或者直接将果肉与酸奶混合，香气四溢。

4、红薯上锅蒸熟，去皮压成泥，如果觉得较干可以适当加些牛奶或淡奶油。（同理可换成山药或紫薯，但是紫薯的口感更干一些，不加淡奶油不好吃）将红薯泥压出一个好看的球状。浇上250ml酸奶，表面洒些坚果碎即可。酸奶碎片层层杯 【做法】将水果洗干净，切粒。

5、在酸奶种撒上烤熟的坚果，比如花生、腰果等，会让酸奶别具风味，尤其是在坚果刚考好时放入，脆脆的口感加上酸奶的润滑，口感最为奇妙。酸奶配粮食 酸奶其实特别适合与富含淀粉的食材一起吃。它配燕麦糊、紫米糊都很好，燕麦粒酸奶曾经有上市产品。

6、做法：紫薯去皮洗净切片，放入蒸锅中，大火蒸15分钟，放入料理机中，加入少量白糖和牛奶，打成细腻的紫薯泥，倒入盘中，分几次加入木薯淀粉拌匀，揉成光滑的面团，紫薯泥和木薯淀粉的比例大约是2：1，面团太干可以加些清水，太黏了可以多加些木薯淀粉。

做八宝粥可以准备哪些食材?

1、煮八宝粥的操作步骤如下： 准备食材： 干红枣5个 花生20g 红豆20g 黑米20g 绿豆20g 莲子20g 薏米20g 糯米20g 大米20g 冰糖25g 浸泡食材： 将黑米、红豆、绿豆、薏米、莲子洗净后，放入碗中加清水500ml浸泡6小时。这一步是为了让食材更容易煮烂，口感更佳。 处理红枣： 红枣去核后切粒。

2、你还可以根据自己的喜好加入其他食材，如薏米、黑米、燕麦等，使八宝粥更加丰富多样。此外，八宝粥具有很好的滋补作用，适合各个年龄段的人群食用。在寒冷的冬季，一碗热腾腾的八宝粥不仅能暖身，还能补充能量，是非常好的选择。

3、制作八宝粥的步骤如下：准备食材：糯米250克红枣100克糖莲心25克桂圆肉15克葡萄干20克瓜子仁10克红绿果脯25克蜜汁樱桃5个京糕25克白糖150克预处理食材：将红枣用温水泡过并冲洗干净。将糯米洗净后，浸泡0.5小时。煮粥：取一个清洁的锅，放入红枣和泡好的糯米，加入2500克水。

山药红薯粥怎么做最养脾胃

山药红薯粥要想做得最养脾胃，可以按照以下步骤进行：准备食材：铁棍山药一根，选择铁棍山药是因为其药用价值更高，更有助于养脾胃。百合10克，百合具有养阴润肺、清心安神的功效，有助于脾胃的养护。红枣数枚，红枣能补中益气、养血安神，对脾胃有很好的滋养作用。

用料：铁棍山药一根、百合10克、红枣数枚、红薯1个、大米200克。

制作一碗美味又滋补的粥，选材是关键。首先，我们需要准备铁棍山药一根，百合10克，红枣数枚，红薯1个，以及大米200克。这些食材各有其独特的营养价值和口感，搭配在一起，将为我们的粥增添丰富的层次。在准备阶段，将红枣和百合洗净后，分别放入冷水中备用。

首先，我们需要准备以下食材：红薯：1个（中等大小）山药：200克 小米：100克 清水：适量 枸杞：少许（可选）红枣：几颗（可选）盐：少许 接下来是制作步骤：准备食材：将红薯洗净，去皮，切成小块；山药去皮，切成小块；小米提前清洗干净，用清水浸泡30分钟左右。

食材准备：取一根铁棍山药，10克百合，数枚红枣，一个红薯，以及200克大米。 清洗材料：将红枣和百合清洗干净，分别浸泡在冷水中备用。 处理山药和红薯：将铁棍山药和红薯洗净，去皮后切成块状，并立即放入冷水中防止氧化，备用。 清洗大米：将大米淘洗干净，准备好待用。

制作步骤：先将大米和小米淘净并加水开始煮，然后将山药和红薯削皮切块，红枣洗净。接着将切好的山药和红薯倒入锅中一起煮，再放入红枣。大火烧开后五分钟左右，改中小火继续煮二十分钟左右，直至粥变得粘稠。营养价值：红薯富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化和增强免疫力。

红薯、山药还能怎么吃,除了蒸,煮粥,拔丝外?

1、红薯与山药，这两样食材的食用方式远远不止蒸、煮粥、拔丝。它们不仅富含营养，还能以多种形态出现于餐桌上，满足不同口味与烹饪需求。红薯中富含一种类似雌性激素的物质，有助于皮肤保养，延缓衰老。因此，它在海外被视为美容佳品。红薯无论是生食的脆甜，还是熟食的甘软，都能让人感受到愉悦的味蕾体验。

2、制作步骤：将山药去皮切成段或片，放入蒸锅中，用中火蒸制20-30分钟，直至山药熟软。蒸制后的山药保持了其原汁原味，口感绵软、滑嫩。根据个人口味加入适量的盐或白糖调味，也可以撒上一些蜂蜜增加甜味。拔丝山药 材料准备：山药、白糖、水、食用油、白芝麻（可选）。

3、首先，可以尝试煮山药粥。将山药切成薄片，与大米一同煮成粥，不宜过于稀薄，应保持一定的粘稠度。如果喜欢，还可以加入莲子，这样既能增加口感，也是一道益气养阴的好品。喜欢甜食的朋友们，可以适当加些白糖，提升风味。其次，直接将山药上锅蒸熟，食用前可蘸白糖，简单快捷。第三，拔丝山药。

4、山药的15种最佳吃法是：山药炒肉片、山药羊肉汤、蒸铁棍山药、红豆山药糕、山药炖鸡、铁山药焖牛腩、蜜汁山药、蓝莓山药、***蛋黄焗山药、拔丝山药、山药糕、山药汤、山药煎饼、山药沙拉、山药煮粥。山药炒肉片 将山药切成薄片，与猪肉片一起炒制，口感鲜美。

关于山药蜜薯粥和山药红薯粥怎么做最养脾胃的介绍到此就结束了，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于山药红薯粥怎么做最养脾胃、山药蜜薯粥的信息别忘了在本站搜索。