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蜜薯蓝莓

简述信息一览：

1、芝士娟红薯制作方法：红薯去皮蒸熟，加适量牛奶，放入锡纸盒，加芝士碎，空气炸锅烤熟即可。手抓饼芝士虾制作方法：手抓饼分为6份放上芝士和虾包起来，刷上蛋黄液，撒上芝麻，空气炸锅烤熟即可。

2、放入空气炸锅160°烤15分钟，每隔5分钟翻面。烤茄子食材准备茄子、蒜、小米辣、白芝麻。制作方法：茄子洗干净，擦开水分外层刷油，放入空气炸锅180°烤15分钟。半个蒜末+1勺白芝麻+1勺生抽+1勺耗油+1勺烧烤了+少量小米辣搅拌均匀。把茄子切开，铺上酱汁，再放入空气炸锅烤5分钟即可。

（图片来源网络，侵删）

3、利仁H-2空气炸锅不仅能做快手菜，还是个高颜值小家电，摆在厨房十分上档次，最喜欢它抽篮自动断电，放回就会继续工作，这样就可以随时查看食物的状态啦。这款鸡翅十几分钟就可以，放进去就等着出锅，真的是懒人福音，并且操作简单。

4、③腌制好的鸡腿摆放空气炸锅，180度烤20分钟拉出鸡腿撒上孜然粉辣椒粉芝麻，再烤5~10分钟即可。炸豆腐 5块钱成本的小吃了解一下。懒人必备的炸豆腐，真的是手残星的最爱了。空气炸锅炸万物之炸豆腐。

5、空气炸锅版蒜香排骨：空气炸锅版蒜香排骨真的太好吃了！排骨边角烤的焦香，忍不住咽口水！食材：排骨、蒜泥、料酒、生抽、耗油、淀粉、老抽等做法：①排骨洗净沥干水分；放入一勺蒜泥、一勺料酒、一勺生抽、一勺耗油、一勺老抽、一勺蜂蜜、一勺淀粉、适量黑胡椒腌制入味。

（图片来源网络，侵删）

6、空气炸锅大显身手，10分钟就能轻松搞定营养早餐！对于忙碌的早晨，它简直是懒人必备的神器。现在，让我们一起来看看这六款简单易做，营养美味的早餐食谱吧。蟹柳奶酪蛋烤吐司材料：吐司、蟹柳、蛋黄、马苏里拉奶酪、番茄酱步骤：吐司涂酱，放上蟹柳和蛋黄，撒上奶酪，180度10分钟即可。

1、现在我把这道“挂霜红薯肉丸子”的做法送给你们，喜欢的朋友能够对着菜谱做起来，给家人一道美味可口，给家人一份关怀！【挂霜红薯肉丸子】食物：红薯、面粉、酵母菌、白芝麻、白砂糖、清水。作法：第一步提前准备2根红心图片红薯，这类红薯水份少，口感细腻糖度高，熟芝麻，白砂糖适当。

2、粽子叶就是为了出香味，并没有能够没放。还可以在檽米中再加入一些蜜红豆、蓝莓干等你喜欢的干果，口感会更丰富。今日红糖糯米糕就做好，做出来的红糖糯米糕不仅米糯粽香，比外面买了还需要美味，并且作法也非常简单，喜欢的小伙伴赶紧出手看一下吧。

3、炎炎夏日，什么甜品能清暑热呢，今天我就来分享一个适合在夏天做的甜品，番茄糖水。【配料表】：小番茄500克，冰糖50克。【操作步骤】：【一】：锅中加入清水，煮至沸腾，然后把洗净的番茄下入锅中，煮一分钟，关火。【二】：一分钟过后，捞出番茄冷凉。

4、健康果冻：将果汁（可以使用新鲜水果榨汁）和适量的明胶粉混合均匀，稍微加热至明胶溶解，然后倒入模具中，放入冰箱冷藏几小时，直到果冻凝固。可以根据个人喜好添加水果块或果肉。这款健康果冻简单易做，可以作为甜点或零食享用。这些甜品简单易做，需要的材料和步骤都比较简单，适合在家中放松时制作。

5、酸奶碗是一种营养丰富的早餐选择，它富含蛋白质、钙和益生菌。制作酸奶碗也很简单，只需将酸奶倒入碗中，再搭配水果、坚果、格兰诺拉麦片等食材，即可享受美味又健康的一餐。以上7款早餐做法，既好吃又健康，比外卖早餐更让人放心。

6、第二步：备好红茶叶、八角、桂丁、良姜、茴香，清洗一下。火遍全国的茶叶蛋，自己在家就能做，味香口感好，学会了也能摆摊。第三步：将红茶叶、香辛料放进锅里，添加适量冷水，倒进生抽酱油、老抽王、盐、白砂糖，开文火将食物煮出香味。

女性在月经期间可以吃蓝莓。具体原因如下：增强抵抗力：蓝莓含有丰富的维生素及花青素，有利于提高身体抵抗力，可避免经期感冒等疾病。改善睡眠质量：蓝莓具有改善睡眠质量的作用，对经期难以入睡、烦躁等不适的女性有益。缓解经期腹痛：蓝莓对于缓解经期腹痛有明显作用。

来例假时可以少量吃蓝莓，但需视个人情况而定：一般情况可少量食用：在来例假期间，女性可以少量地吃一些蓝莓。蓝莓富含营养，对身体有一定的益处。特定情况需避免：如果女性有痛经或者是月经量比较多的情况，最好是不要吃蓝莓，以免加重痛经的症状或影响月经量。建议等到月经减少或者是干净之后再吃蓝莓。

在来例假的时候，可以少量的吃一些蓝莓，如果有痛经或者是月经量比较多的情况，最好是不要吃，等到月经减少或者是干净之后再吃蓝莓，这样不会加重痛经的症状。再好的食物也不要过多的吃，以免腐蚀牙齿。

关于蜜薯蓝莓，以及蓝莓蜜饯的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。